WOCHENEND-SEMINAR

Achtsamkeits-Retreat

Auszeit in Achtsamkeit und Schweigen

Was dich erwartet

In den Tagen dieses Mini-Retreats darst du loslassen.
Es gibt nichts zu leisten und nichts, wo du „hinkommen“ musst.

Ich leite dich einfühlsam und mit viel Erfahrung durch das Wochenende. Du brauchst keine Vorerfahrungen: Alle Übungen und Meditationen werden so angeleitet, dass du ihnen mühelos folgen kannst.

Zeit für dich!

Freitag
Kennenlernen, Einführung; erste Meditation; abendlicher Austausch der Teilnehmenden untereinander; Meditation und Schweigen

Samstag
Den Tag im Schweigen verbringen mit angeleiteten Meditationen: Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan, achtsamem Essen

Sonntag
Vormittags Schweigen; Aufheben des Schweigens; Austausch; Mittagessen

Worauf du dich freuen darfst

Meditation

Einfühlsame Einführungen und Anleitungen der verschiedenen Achtsamkeits-Meditationen

Achtsamkeit

Wir bringen achtsames Gewahrsein in unser Tun und Nicht-Tun, in unser Reden und Nicht-Reden

Schweigen

Du musst einmal nicht reden, sondern darfst voll und ganz bei dir selbst sein

Dieses Mini-Retreat ist für dich

… wenn du Abstand vom Alltag brauchst

… wenn du in deine Gelassenheit zurückfinden willst

… wenn du mit Gleichgesinnten meditieren und praktizieren möchtest

Ich bin für dich da

Doris Kirch

Achtsamkeitslehrerin und -ausbilderin
Gründerin und 25 Jahre lang Leiterin des Deutschen Fachzentrums für Achtsamkeit (DFME)
MBSR-Ausbildung bei Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts, USA
Ausbilderin für Achtsamkeitstrainer seit 25 Jahren
Buddhistische Zen- und Vipassana-Praxis seit 1989
Ausbildungen in zahlreichen physischen und psychischen Heilverfahren

Termin

21.08. – 23.08.2026

Beginn: Freitag, 17 Uhr
Ende: Sonntag nach dem Mittagessen

Ort

Kunze-Hof
Bitte buche deine Unterkunft bitte direkt nach Buchung des Achtsamkeits-Mini-Retreats!
Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten.

Kosten

290 €

Der Preis enthält die gesetzliche Mehrwertsteuer. Verkauf und Zahlungabwicklung erfolgen über den deutschen Zahlungsanbieter Digistore24 GmbH. Nach Klick auf den Button wirst du zum sicheren Bestellformular von Digistore24 weitergeleitet.

Häufig gestellte Fragen

Wie geht's nach der Buchung weiter?

Nach der Buchung erhältst du eine Buchungsbestätigung und die Rechnung. Mit der Zahlung des Kursengeltes ist dein Platz im Mini-Retreat gesichert. Einige Tage vor Beginn erhältst du eine Mail mit Detailinformationen.

Um welche Uhrzeit beginnt und endet das Achtsamkeits-Schweige-Retreat?

Wir beginnen am ersten Tag um 17 Uhr. Bitte sei pünktlich, da du sonst die wichtige Einführung verpasst. Das Retreat endet am letzten Tag nach dem Mittagessen.

Muss ich Voraussetzungen erfüllen?

Du solltest ein wenig Meditationserfahrung mitbringen und körperlich und psychisch stabil sein.

Was sollte ich mitbringen?

Meditationskissen und Decken sind im Seminarhaus vorhanden. Bring gemütliche Kleidung, Hausschuhe bzw. dicke Socken mit und alles, was du brauchst, um dich wohlzufühlen. Eine Armbanduhr sorgt für zeitliche Orientierung, ohne dass dafür zum Handy gegriffen werden muss. Bücher und alles, was vom Gegenwärtigsein ablenkt, darf zu Hause bleiben.

Kann ich auch auf einem Stuhl meditieren?

Na klar. Doris Kirch zeigt in der Einführung die verschiedenen Körperpositionen für die Meditation.

Darf ich Doris auch während des Schweigens ansprechen?

Wenn du ein dringendes Anliegen hast, ist Doris auch während der Schweigezeit ansprechbar.

Bin ich auch als Anfänger gut in diesem Achtsamkeits-Retreat aufgehoben?

Das Retreat ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen gut geeignet. Doris hat nicht nur eigene jahrzehntelange Retreaterfahrung – sie leitet Achtsamkeits-Schweigeretreats bereits seit über zwanzig Jahren selbst an. Sie ist bekannt für ihre klare, umsichtige und feinfühlige Retreatleitung, bei der du dich gut aufgehoben fühlen kannst.

Darf ich mein Handy mitbringen?

Ja, aber du solltest es weitmöglichst unangetastet lassen und nur in unvermeidbaren Situationen einschalten.

Welche Kleidung eignet sich am besten für die Wochenend-Auszeit im Schweigen?

Am besten eignet sich der „Zwiebel-Look“. Deine Kleidung sollte gemütlich und wetterfest sein, da wir Gehmeditation auch bei Regen draußen praktizieren.