ACHTSAMKEITSBASIERT
Ein achtsamkeitsbasiertes Online-Programm zur Prävention und Begleitung von Mitarbeitenden mit und ohne depressive Symptome.
Mentale Gesundheit
im Unternehmen neu gedacht
Das Besondere: Das Programm Stärker als du glaubst ist in den Arbeitsalltag integriert. Meetings, Kommunikation, E-Mails und Kundenkontakte werden zum Trainingsfeld. Achtsamkeit wird zur gelebten Erfahrung – nicht zur zusätzlichen Aufgabe.
Das achtsamkeitsbasierte Programm basiert auf einem wirkungsvollen Mix aus:
Für alle Mitarbeitenden – unabhängig davon, ob Symptome von Depression vorliegen oder nicht. Das Programm dient in erster Linie der Prophylaxe, ist aber ebenso geeignet zur begleitenden Stabilisierung.
Es spricht Unternehmen an, die:
Die beruflichen Wurzeln von Doris Kirch liegen im Management. Dieser Tätigkeit hat sie bereits als junge Frau den Rücken gekehrt. In der Absicht, mit Menschen zu arbeiten, absolvierte sie zahlreiche psychologische Fortbildungen. In ihrer Arbeit als Ausbilderin, Achtsamkeits-Coach und in Unternehmen erwies sich die Praxis der Achtsamkeit als wirkungsvollster Ansatz für innere Stärke, Klarheit, Zufriedenheit und Gesundheit. Doris hat sich deshalb auf buddhistische Psychologie spezialisiert, die sie in verschiedenen Kontexten mit viel Sachverstand und Warmherzigkeit vermittelt.
Achtsamkeit ist ein mentaler Zustand bewusster, nicht-wertender Präsenz im Hier und Jetzt. Zahlreiche Studien belegen ihre tiefgreifenden Wirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit.
Wissenschaftlich belegt:
Stärker als du glaubst ist mehr als ein Anti-Depressions-Programm. Es ist ein moderner Weg, wie Unternehmen psychische Gesundheit, Achtsamkeit und Produktivität miteinander verbinden – mit wenig Aufwand, aber viel Wirkung.
Weniger Depression
und mehr seelische Gesundheit
in deinem Unternehmen
Warum jetzt in die Gesundheit und Lebensfreude deiner Mitarbeitenden investieren?
Die Zahl psychischer Belastungen in Unternehmen steigt unaufhörlich, wie Krankenkassen-Statistiken zeigen. Immer mehr Arbeitnehmer klagen über depressive Verstimmungen, Erschöpfung und den Verlust von Sinn.
Psychische Gesundheit ist Führungsaufgabe – und Zukunftssicherung zugleich.
Stärker als du glaubst geht weit über ein EAP (Employee Assistance Program) hinaus, denn es setzt auf Prävention, statt auf Krisenfeuerwehr. Statt Kurzzeit-Intervention setzt es auf Nachhaltigkeit. Es stärkt die mentale und emotionale Gesundheit, bevor Belastungen krank machen. Das Training der Achtsamkeit wird in den Alltag und in die berufliche Tätigkeit integriert – die Achtsamkeitspraxis wird Teil des Arbeitsalltags. Viele Mitarbeitende scheuen sich, das Firmen-Angebot für psychologische Kurzberatungen in Anspruch zu nehmen. Zudem entlastet Stärker als du glaubst Betroffene, weil der Fokus nicht auf den einzelnen, sondern auf eine gelebte Unternehmenskultur gesetzt wird.
Du brauchst keine Vorkenntnisse über Buddhismus, aber du solltest bereits mit der der Achtsamkeitspraxis und Achtsamkeitsmeditation vertraut sein. Wir machen keine Einführung in die Meditation! Jedes Thema ist in sich abgeschlossen und wird verständlich erklärt. Wahres inneres Wachstum entsteht aus dem harmonischen Gleichgewicht von Studium und Praxis (Meditation).
Stärker als du glaubst sollte ein Angebot für die Mitarbeitenden sein. Nicht jeder wird sich darauf einlassen wollen. Aber die Erfahrung zeigt, dass sich die innere Ruhe und Stärke der Programm-Teilnehmer auch wohltuend auf die übrigen Kollegen und das Betriebsklima insgesamt auswirkt.
Keinesfalls. Stärker als du glaubst basiert auf der buddhistischen Psychologie. Dennoch wird das Programm säkular, also weltanschauungsfrei, vermittelt.
Unternehmen präferieren hier unterschiedliche Modelle. Da Stärker als du glaubst auch für das Privatleben von hohem Nutzen ist und zur Unterstützung der Motivation, bewährt es sich, wenn jeder Teilnehmende zumindest einen Teil der Kosten selbst trägt.
Ja, das ist möglich, muss jedoch wegen der Kosten zuvor mit dem Arbeitgeber bzw. der HR-Abteilung abgeklärt werden.
Ja. Die 12 Wochen sind das Basis-Coaching, um ein achtsames Gewahrsein zu trainieren. Optional gibt es die Möglichkeit, anschließend im Vertiefenden Coaching von Stärker als du glaubst weiterzumachen. Hier erfolgen die Lektionen im monatlichen Turnus. Es werden dort alle wichtigen Lebensbereiche aus Sicht der Achtsamkeit beleuchtet.
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