MENTORIN | ACHTSAMKEITSTRAINERIN | AUTORIN
Doris Kirch ist Expertin für Achtsamkeit und buddhistische Psychologie. Seit 1999 hat sie in dem von ihr gegründeten Deutschen Fachzentrum für Achtsamkeit (DFME) gemeinsam mit ihrem Team Hunderte von Achtsamkeitstrainern in der von ihr entwickelten TARA Achtsamkeitstrainer-Ausbildung ausgebildet.
Doris hat sich auf den achtsamen Umgang mit Depression spezialisiert. Ihr Wissen und ihre jahrzehntelange Erfahrung aus ihrer Arbeit und ihrer eigenen über fünfunddreißigjährigen buddhistischen Praxis vermittelt sie auf säkulare Weise mit einer großen Tiefe, die von Humor und Warmherzigkeit getragen wird.
Wenn du dein Leben
so erfüllt und glücklich
leben möchtest, wie es geht,
dann sei dort,
wo es stattfindet:
im Hier & Jetzt.
Doris Kirch
Achtsamkeit ist keine Therapie,
doch sie wirkt hochgradig therapeutisch.
Stärker als du glaubst ist ein achtsamkeitsbasiertes Online-Programm für Menschen mit Depressionen. Doris Kirch hat es angesichts der immer schlechter werdenden therapeutischen Versorgungslage entwickelt, und es ist das einzige Selbsthilfe-Programm dieser Art im deutschsprachigen Raum.
Stärker als du glaubst ist für Menschen mit leichten bis mittleren Depressionen geeignet. Es basiert unter anderem auf dem wissenschaftlich bestens erforschten Ansatz der MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapie).
Doch es braucht keine Diagnose einer Depression, um von Stärker als du glaubst zu profitieren. Das Programm ist für jeden von unschätzbarem Wert, der seine dysfunktionalen Denkmuster und Verhaltensweisen erkennen und positiv verändern möchte, um zufriedener und sinnerfüllter zu leben.
Depressionen verursachen überdurchschnittlich lange Fehlzeiten mit entsprechend hohen Personalkosten. Doch selbst wenn betroffene Personen sich nicht krankschreiben lassen, können deprimierte Stimmungslagen und eine reduzierte Leistungsfähigkeit das Betriebsklima belasten.
Das achtsamkeitsbasierte Depressions-Prophylaxe-Programm für Unternehmen von Doris Kirch reduziert grundsätzlich die Neigung zu chronischer Unzufriedenheit, Stimmungstiefs, Antriebslosigkeit und emotionalem Stress. Deshalb ist es für Mitarbeiter mit und ohne Depression gleichermaßen gut geeignet.
Kosten und Aufwand sind gering und gleichzeitig stellt das Programm höchste Effizienz und Nachhaltigkeit sicher.
Unabhängig vom betrieblichen Nutzen profitiert jeder Mitarbeiter ganz persönlich vom Zuwachs an innerer Stärke und Lebensfreude, die ein Achtsamkeitstraining mit sich bringt.
Achtsamkeit befreit, denn sie schenkt uns Einsicht darüber,
wer wir wirklich sind.
Achtsamkeit bei Depression und Erschöpfung:
Ab 11.07.2026: Das neue Buch von Doris Kirch
‚Stärker als du glaubst‘
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